JÁ PAROU PRA PENSAR QUE TRABALHAR A SUA MUSCULATURA DA PERNA PODE IMPACTAR A EVOLUÇÃO DAS SUAS CONDIÇÕES CEREBRAIS NO FUTURO?
MUITO ALÉM DE DEFINIR O CORPO.
O MOVIMENTO É ESSENCIAL PARA UMA VIDA LONGA E PLENA.
DESPERTE A SUA LONGEVIDADE SAUDÁVEL
COMO FUNCIONA NA PRÁTICA.
O SENS integra conhecimento científico com experiência de vida para programas customizados progressivos e (industrializado), com avaliações, relatórios de progressos periódicos e reforço motivacional com notificações e orientações:
O SENS vai me dar uma rotina de treino?
Sim, mas ela será adaptada ao seu histórico, limitações e objetivos. O foco é construir uma rotina prazerosa, com progressão realista e sustentável.
Preciso fazer exercícios todos os dias?
Não. O SENS respeita seu tempo, seu corpo e seus ciclos. Vamos equilibrar descanso e atividade — o compromisso é com a evolução, não com a rigidez.
Como saberei se estou avançando bem?
Você receberá orientações constantes, fotos e relatórios comparativos, além de incentivos personalizados para manter o ritmo no seu próprio tempo.
E se eu estiver sedentário há muito tempo?
Não tem problema. O SENS é justamente para isso: para recomeços. Começamos com metas pequenas, que crescem com você.
E se eu sentir dor ou dificuldade?
A escuta ativa é parte do nosso processo. Caso algo incomode ou não funcione para você, o plano será ajustado. Não existe progresso com sofrimento.
A CIÊNCIA APLICADA AO EXERCÍCIO FÍSICO NA PRÁTICA.
Ganhos de massa muscular e força após treinamento de exercícios de resistência em pessoas mais velhas.
