JÁ PAROU PRA PENSAR QUE VOCÊ TEM MAIS ZELO COM O SEU TRABALHO DO QUE COM A QUALIDADE DO SEU SONO?
O SONO NÃO É DESCANSO, É RECONSTRUÇÃO SILENCIOSA
O CORPO SE CURA E A MENTE SE RENOVA.
DESPERTE A SUA LONGEVIDADE SAUDÁVEL
COMO FUNCIONA NA PRÁTICA.
O progresso é avaliado por meio de relatórios periódicos de sono, que medem o tempo total de sono, qualidade do descanso, fases do sono (leve, profundo, REM) e impacto das mudanças nos hábitos na rotina diária, através de:
Como o SENS vai me ajudar a melhorar meu sono?
Através de avaliações iniciais, recomendações personalizadas, acompanhamento contínuo e, se desejar, uso de wearables. Você será orientado com base em dados reais — e não achismos.
O que eu preciso fazer durante o programa?
Seguir pequenas mudanças sugeridas ao longo das semanas, registrar seu progresso e manter uma escuta ativa com a equipe. A transformação acontece com constância, não perfeição.
Preciso dormir mais horas para ter bons resultados?
O foco não está em dormir mais, mas em dormir melhor. O SENS vai te ajudar a identificar bloqueios e criar rotinas sustentáveis para alcançar um sono mais restaurador.
Como saberei se estou evoluindo?
Você terá relatórios periódicos e feedbacks claros sobre seu progresso. O acompanhamento pode ser feito com ou sem dispositivos de monitoramento — sempre com suporte humano.
E se eu tiver insônia há anos? O programa serve pra mim?
Sim. O SENS entende o sono como parte de um sistema e não isola os sintomas. Mesmo casos antigos de insônia podem ser aliviados com uma abordagem integrada e acolhedora.
A CIÊNCIA DO SONO APLICADA NA PRÁTICA.
Sono ideal: um elemento-chave para manter um peso corporal saudável.
